気軽に使えるペパーミントがおすすめだよ！
香りを楽しむだけじゃなく、いろんな用途があるから、持っておくと便利だよ〜
こんにちは！国際結婚・ワーママブロガーのマキです。
「エッセンシャルオイルをもっと気軽に生活に取り入れてみたい！」という場合におすすめな、ペパーミントのエッセンシャルオイルお使い方を紹介します。
5年以上愛用するわたしが、誰でも・簡単に使える方法を厳選してお伝えします。
植物のピュアなオイルを使った、エコで気持ちいい生活を始めましょう〜♪
もくじ
初心者におすすめのエッセンシャルオイルは？
初心者におすすめのエッセンシャルオイルの一つは、ペパーミントです。
ペパーミントの香りはほとんどの人にとって身近な香りのため、初心者でも抵抗なく生活に取り入れることができますよ。
どのブランドのペパーミントのエッセンシャルオイルが良いのかは意見が別れますが、わたしの個人的なおすすめは、「ヤングリヴィング」という米国の会社の「ペパーミント・ヴァイタリティ」です。
国内外の主なブランドのエッセンシャルオイルを数年間試してみて、一番クオリティが高いと感じました。
はじめてヤングリヴィングのペパーミントの香りをかいだ時に、直感的に「コレ本物だ！」って衝撃を受けたよ〜
実際にペパーミント・ヴァイタリティを数日使った時点で、他のブランドとの質の差がはっきり分かるようになったので、以降はそれしか使っていません。
ヤングリヴィングのペパーミント・ヴァイタリティがおすすめな理由は？
「これからエッセンシャルオイルを試してみたい」という初心者に、ペパーミント・ヴァイタリティが特におすすめな理由を紹介します。
- 食品添加物クオリティ
- 値段が手頃だから気軽に試せる
- 多用途に使えるから無駄にならない
では、一つ一つの理由をみていきましょう〜♪
食品添加物クオリティ
ヤングリヴィングの「ヴァイタリティ」というシリーズは、全て食品添加物クオリティです。
もちろんペパーミント・ヴァイタリティも食品添加物クオリティ。
もともと、エッセンシャルオイルを生活に取り入れることに興味を持ったのは、コスメやバス用品に入っている合成成分が気になったことがきっかけでした。
エッセンシャルオイルと食用オイル（ココナッツオイルなど）を使って、DIYでフェイスクリームなどを作るようになってから学んだことは、「口に入れられないものは、なるべく肌にも塗らない方がいい」ということです。
食べる、塗る、呼吸する。
ルートは違えど、体はさまざまな成分を血中に取り込みます。
エッセンシャルオイルもできる限り質にこだわりたいですね。
「１００％ピュア」とか「オーガニック 」とか書いてあっても、エッセンシャルオイルの瓶に入っている液体全体の「何パーセント」がそうなのかは謎が多いよ。
つまり、「１００％ピュア」なエッセンシャルオイルを何パーセントかは含んでいるけれど、アルコールで薄めてあったり、合成成分が潜んでいる可能性もあるってこと。
自分なりにリサーチして、納得したクオリティのオイルを使うことはとっても大事！
ヤングリヴィングのエッセンシャルオイルの品質についてより詳しくは、ヤングリヴィング の公式ホームページで確認してください。
値段が手頃だから試すのに最適
一般的にエッセンシャルオイルは、質が高ければ高いほど値段が上がります。
農薬を使わない、合成成分で薄めない、溶剤を使って抽出しない・・・などの条件を満たしたエッセンシャルオイルの生産にはお金がかかるからです。
わたしが愛用しているヤングリヴィングのペパーミント・ヴァイタリティは、5mlで2196円（会員だと1593円）と、高品質な割には手頃な値段なので、気軽に試すことができます。
「5mlってほんのちょっとじゃない？！」と思うかもしれませんが、5mlのボトルには90滴ほどのエッセンシャルオイルが入っていると言われています。
エッセンシャルオイルは1回につき1~2滴しか使わないことがほとんど。
小さな5mlボトルでも、結構な回数使えますよ〜
多用途に使えるから無駄にならない
「過去にエッセンシャルオイルを買ってみたけど、使いきれずにどこかでホコリをかぶっている」という状況はけっこう聞く話です。
ペパーミント・ヴァイタリティは、香りを楽しむだけではなく、料理など幅広い用途があります。
簡単な使いみちを少し知っていれば、使いきれずにホコリをかぶる心配はありません。
ヤングリヴィングのペパーミント・ヴァイタリティのおすすめの使い方は？
ヤングリヴィングのペパーミント・ヴァイタリティを4年ほど使ってみてわかった、誰でも簡単にできるおすすめの使い方を紹介します。
- 香りを楽しむ
- キャリアオイルに混ぜてマッサージに使う
- 飲み物・食べ物に使う
一つ一つの使い方をより具体的に紹介します。
エッセンシャルオイルを使う前に、使い方の注意事項も必ず確認しておきましょう。（参考：ヤングリヴィングの公式ホームページ「エッセンシャルオイルを正しくお使いいただくために」 ）パッチテストも必ず行い、自己責任でエッセンシャルオイルを楽しんでください。
ヤングリヴィングのペパーミント・ヴァイタリティは、イギリス式ではなく、フランス式のエッセンシャルオイルの使い方ができます。
日本のアロマ業界は、主にイギリス式の方法を採用しているので「こんな邪道な使い方聞いたことない！」とアロマ通の友人につっこまれるかもしれません（笑）。
香りを楽しむ
まずは香りを楽しむ方法です。
デフューザーを持っている場合には、お好みで数滴垂らして使います（適切な容量は使っているデフューザーによります）。
ペパーミント・ヴァイタリティはデフューザーがなくても香りは楽しめますよ。
デフューザーなしで、わたしがよくやっている方法を紹介します。
- １滴手のひらに垂らして、両手になじませて、両手を鼻の前にかざして深呼吸
- ティッシュやコットンに１〜２滴垂らして、靴の中やゴミ箱などに入れる
１滴手のひらになじませて鼻の前にかざして深呼吸
この方法はCuppingという方法で、鼻から直接エッセンシャルオイルを吸入する方法です。
手のひらに１滴オイルをとって、両手になじませ、両手をコップのようにして鼻の前にかざし、深呼吸します。
初めてであれば、小さじ半分くらいのキャリアオイル（ココナッツオイル、ホホバオイル、オリーブオイルなど）で薄めて使う方が安心です。
完全に鼻を覆うのではなく、手から鼻までは最低10~20cmくらいの距離をとってくださいね。
疲れたときにこれをやると、一気にリフレッシュできます！
デスクワークの合間にリフレッシュしたり、眠気覚ましにもよく使ってるよ〜
頭の中がすんごいスッキリ！
1~2滴ティッシュやコットンに垂らして靴やゴミ箱に入れる
この方法も超簡単。
１~2滴をティッシュやコットンに垂らして、匂いが気になる場所やリフレッシュしたい場所に置くだけ。
スッキリ・幸せ〜な香りに包まれます！
怪しい合成薬品がどっさり入っている、ドギツイ香りのエアフレッシュナーにおさらばしちゃいましょ〜♪
キャリアオイルに混ぜてマッサージに使う
ペパーミント・ヴァイタリティをキャリアオイル（ココナッツオイルやオリーブオイルなど、エッセンシャルオイルを薄めて使う時に混ぜるオイル）に混ぜて、マッサージにも使っています。
小さじ〜大さじ１のキャリアオイルに対して、１滴くらいのイメージです。
エッセンシャルオイルの量は、お好み・体に合うよう調節してください。
ストレスや疲れが溜まると、胃の調子が悪くなるので、胃腸系の健康をサポートしてくれると言われるペパーミントはわたしの良き相棒（笑）。
こんな風にふだん使っています。
- 「疲れ気味だな〜」と思ったら胃のあたりをマッサージ
- デスクワークで頭が疲れたらこめかみをマッサージ
- ふだん使わない筋肉を使ったらそこをマッサージ（翌日スッキリ！）
飲み物・料理に使う
ペパーミント・ヴァイタリティが本領を発揮するのが飲み物や料理に使って楽しむ方法です。
料理や飲み物に使う場合には、「少量から」試すことをおすすめします。
具体的には、つまようじの先でエッセンシャルオイルに触れて、そのつまようじの先を料理や飲み物に入れてまぜまぜします。
慣れてきて、もう少し多く使いたい場合には、１滴まで増やしてみましょう。
特に簡単でおすすめな使い方は、ペパーミント・ウォーターです。
少なくとも500~700mlの水に、「つまようじの先」か「１滴」のペパーミント・ヴァイタリティを混ぜるだけで完成。
ペパーミントウォーターを入れる容器は、プラスチックではなく、ガラスかステンレスのものを使いましょう。エッセンシャルオイルがプラスチックと反応してしまうこともあると言われているためです。
暑い日や疲れ気味な日に飲むと、スッキリしますよ〜！
筋トレが趣味のダンナはこのペパーミントウォーターが大好き。
次の日の疲れが違うんだとか。
ペパーミント・ヴァイタリティを使ったレシピは、ネットで「peppermint vitality recipes」と検索するとたくさん出てきます。
アメリカではペパーミント・チョコ・ブラウニーが定番♪
まとめ
今回は、「エッセンシャルオイルをもっと気軽に生活に取り入れてみたい！」という場合におすすめな、ペパーミント・ヴァイタリティの使い方を紹介しました。
- 香りを楽しむ
- １滴手のひらに垂らして、両手になじませて、両手を鼻の前にかざして深呼吸
- ティッシュやコットンに１〜２滴垂らして、靴の中やゴミ箱などに入れる
- キャリアオイルと混ぜてマッサージに使う
- 飲み物・食べ物に使う
ペパーミント・ヴァイタリティは、4年ほどアロマ・マッサージ・飲み物などでふだん使いしてきました。
多方面で生活を快適にしてくれたので、今ではわが家になくてはならない存在です。
値段も手頃な上、「アロマとして使いきれなくて余る」状況にはなりにくいので、これからエッセンシャルオイル生活を楽しみたい場合に特におすすめです。
一緒にエコで気持ちいい生活を始めましょう〜♪
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エッセンシャルオイルって気になってるんだけど、アロマってなんか敷居高そう・・・
初心者でも使いやすいのって何？