気軽に使えるレモンがおすすめだよ！
香りを楽しむだけじゃなく、いろんな用途があるから、持っておくと便利だよ〜
こんにちは！国際結婚・ミニマル・シンプル好きママのマキです。
今回は、「エッセンシャルオイルをもっと気軽に生活に取り入れてみたい！」という場合におすすめな、レモンのエッセンシャルオイルの使い方を紹介します！
5年以上愛用してきたわたしが、誰でも・簡単に使える方法を厳選してお伝えします。
植物のピュアなオイルを使った、エコで気持ちいい生活を始めましょう〜♪
もくじ
初心者におすすめのエッセンシャルオイルは？
初心者におすすめのエッセンシャルオイルの一つは、レモンです。
レモンを含む柑橘系のエッセンシャルオイルは、ほとんどの人にとって身近な香りのため、抵抗なく生活に取り入れることができます。
どのブランドのレモンのエッセンシャルオイルが良いのかは意見が別れますが、わたしの個人的なおすすめは、「ヤングリヴィング」という米国の会社の「レモン・ヴァイタイリティ」です。
国内外の主なブランドのエッセンシャルオイルを数年間試してみて、一番クオリティが高いと感じました。
実際にレモン・ヴァイタリティを数日使った時点で、他のブランドと質の差がはっきりわかるようになったため、以後はそれしか使っていません。
わが家では、過去４年間ほぼ毎日、「レモン・ヴァイタリティ」を家族みんなで愛用してるよ〜
ヤングリヴィングのレモン・ヴァイタリティがおすすめな理由は？
「これからエッセンシャルオイルを試してみたい」という初心者にレモン・ヴァイタリティが特におすすめな理由を紹介します。
- 食品添加物クオリティ
- 値段が手頃だから気軽に試せる
- 多用途に使えるから無駄にならない
では、一つ一つの理由をみていきましょう〜♪
食品添加物クオリティ
ヤングリヴィングの「ヴァイタリティ」というシリーズは、全て食品添加物クオリティです。
もちろんレモン・ヴァイタリティも食品添加物クオリティ。
もともと、エッセンシャルオイルを生活に取り入れることに興味を持ったのは、コスメやバス用品に入っている合成成分が気になったことがきっかけでした。
エッセンシャルオイルと食用オイル（ココナッツオイルなど）を使って、DIYでフェイスクリームなどを作るようになってから学んだことは、「口に入れられないものは、なるべく肌にも塗らない方がいい」ということです。
食べる、塗る、呼吸する。
ルートは違えど、体はさまざまな成分を血中に取り込みます。
エッセンシャルオイルもできる限り質にこだわりたいですね。
「１００％ピュア」とか「オーガニック 」とか書いてあっても、エッセンシャルオイルの瓶に入っている液体全体の「何パーセント」がそうなのかは謎が多いよ。
つまり、「１００％ピュア」なエッセンシャルオイルを何パーセントかは含んでいるけれど、アルコールで薄めてあったり、合成成分が潜んでいる可能性もあるってこと。
ヤングリヴィングのエッセンシャルオイルの品質についてより詳しくは、ヤングリヴィング の公式ホームページで確認してください。
値段が手頃だから試すのに最適
一般的に柑橘系のエッセンシャルオイルは、花や樹脂から採れるオイルよりも値段は手頃です。
わたしが愛用しているヤングリヴィングのレモン・ヴァイタリティも、5mlで1296円（会員だと972円）と手頃な値段で試すことができます。
最新の値段については、公式ホームページで確認してください。
「5mlってほんのちょっとじゃない？！」と思うかもしれませんが、5mlのボトルには90滴ほどのエッセンシャルオイルが入っていると言われています。
エッセンシャルオイルは1回につき1~2滴しか使わないことがほとんど。
小さな5mlボトルでも、結構な回数使えるよ〜
多用途に使えるから無駄にならない
「過去にエッセンシャルオイルを買ってみたけど、使いきれずにどこかでホコリをかぶっている」という状況はけっこう聞く話です。
レモン・ヴァイタイリティは、香りを楽しむだけではなく、掃除や料理など幅広い用途があります。
簡単な使いみちを少し知っていれば、使いきれずにホコリをかぶる心配はありません。
ヤングリヴィングのレモン・ヴァイタリティのおすすめの使い方は？
ヤングリヴィングのレモン・ヴァイタリティを4年ほど使ってみてわかった、誰でも簡単にできるおすすめの使い方を紹介します。
- 香りを楽しむ
- 掃除に使う
- 飲み物・食べ物に使う
一つ一つの使い方をより具体的に紹介します。
エッセンシャルオイルを使う前に、使い方の注意事項も必ず確認しておきましょう。（参考：ヤングリヴィングの公式ホームページ「エッセンシャルオイルを正しくお使いいただくために」 ）パッチテストも必ず行い、自己責任でエッセンシャルオイルを楽しんでください。
ヤングリヴィングのレモン・ヴァイタリティは、イギリス式ではなく、フランス式のエッセンシャルオイルの使い方ができます。
日本のアロマ業界は、主にイギリス式の方法を採用しているので「こんな邪道な使い方聞いたことない！」とアロマ通の友人につっこまれるかも（笑）。
香りを楽しむ
まずは香りを楽しむ方法です。
デフューザーを持っている場合には、お好みで数滴垂らして使います（適切な容量は使っているデフューザーによります）。
レモン・ヴァイタリティはデフューザーがなくても香りは楽しめますよ。
デフューザーなしで、わたしがよくやっている方法を紹介します。
- お風呂のお湯に数滴垂らす
- １滴手のひらに垂らして、両手になじませて、枕やリネンを撫でる
- １滴手のひらに垂らして、両手になじませて、両手で鼻の前にかざして深呼吸
お風呂のお湯に垂らす
一番手軽に香りを楽しめる方法が、お風呂のお湯に２〜３滴垂らすことです。
これだけで、お風呂の時間が高級スパに早変わり！
わが家では、子どもたちも含めて毎日、おうち高級スパを楽しんでいます（笑）
合成着色料や人工の香料がどっさり入っている怪しい入浴剤におさらばしましょう〜
１滴手のひらになじませてベッドリネンを撫でる
この方法も超簡単。
１滴を手のひらになじませて、枕やリネンをなでなでします。
寝室が幸せ〜な空間に早変わり！
子どもの寝つきが悪い時も、この方法で何度も助けられました。
ちなみに、この方法でベッドリネンを触ってもシミがついて困ったことはありませんが、こだわりの真っ白の高級リネンを使っている場合はご注意ください（笑）。
１滴手のひらになじませて鼻の前にかざして深呼吸
この方法はCuppingという方法で、鼻から直接エッセンシャルオイルを吸入する方法です。
手のひらに１滴オイルをとって、両手になじませ、両手をコップのようにして鼻の前にかざし、深呼吸します。
初めてであれば、小さじ半分くらいのキャリアオイル（ココナッツオイル、ホホバオイル、オリーブオイルなど）で薄めて使うといいです。
完全に鼻を覆うのではなく、手から鼻までは最低10~20cmくらいの距離をとってくださいね。
疲れたときにこれをやると、一気にリフレッシュできます！
掃除に使う
レモンの皮をステンレスのシンクになすりつけると、ピッカピカになりますよね？
レモン・ヴァイタリティの原材料は無農薬のレモンの皮（５mlでレモン２５個分）。
掃除に使うとびっくりするほどピッカピカになります！
わたしは、普段こんな風に使っています。
- キッチンや洗面台のシンクを磨く（1~2滴）
- フローリングにこびりついた汚れ落とし（1滴）
- シールを剥がした後の「のり」落とし（1滴）
- ボールにたっぷりの水を張り、１滴オイルを垂らし、フルーツを洗う（1滴）
ピッカピカになる上に、部屋中いい香りで幸せ気分になりますよ♪
飲み物・料理に使う
レモン・ヴァイタリティの本領を発揮するのが飲み物や料理に使って楽しむ方法です。
この方法は料理の幅を広げてくれて、シェフのダンナも大喜び。
レモン・ヴァイタリティはレモンの皮のエッセンシャルオイルなので、料理・飲み物に入れても「酸っぱく」はならず、「一気に風味が増す」という感じです。
料理や飲み物に使う場合には、「少量から」試すことをおすすめします。
具体的には、つまようじの先でエッセンシャルオイルに触れて、そのつまようじの先を料理や飲み物に入れてまぜまぜします。
慣れてきて、もう少し多く使いたい場合には、１滴まで増やしてみましょう。
わたしは普段使っている方法の一部を紹介します。
- すり下ろしたりんごに加える
- 水を張ったボールに加え、切ったりんごを浸す
- パッタイ、パスタなど麺類に加える
- はちみつ、すり下ろし生姜の汁、お湯に加える（ジンジャーハニーレモン）
- スムージーや生ジュースに加える
- ワカモレ・アボカドサラダに加える
エッセンシャルオイルの分量は「つまようじの先〜１滴」が目安です。
りんごに使うと、酸化しにく美味しくなるので定番です！
普通のりんごでも「このりんごどこで買ったの？！」と必ず聞かれます。
まとめ
今回は、「エッセンシャルオイルをもっと気軽に生活に取り入れてみたい！」という場合におすすめな、レモン・ヴァイタリティの使い方を紹介しました。
- 香りを楽しむ
- お風呂のお湯に数滴垂らす
- １滴手にとって枕やリネンを撫でる
- １滴を両手になじませ鼻の前にかざして深呼吸
- 掃除に使う
- 飲み物・食べ物に使う（特にフルーツや麺類と相性良し）
4年ほど毎日、料理や掃除やアロマとして使っていますが、レモン・ヴァイタリティほど多用途に使えるオイルはありません。
値段も手頃な上、「アロマとして使いきれなくて余る」状況にはなりにくいので、これからエッセンシャルオイル生活を楽しみたい場合に特におすすめです。
一緒にエコで気持ちいい生活を始めましょう〜♪
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エッセンシャルオイルって気になってるんだけど、アロマってなんか敷居高そう・・・
初心者でも使いやすいのって何？